Проблема в том, как мы начинаем с ней бороться.
Пытаемся не думать о плохом. Избегаем неприятных ситуаций. По сто раз прокручиваем разговоры в голове. Ждём, когда «станет легче», чтобы наконец начать жить.
Знакомо?
На карточках - несколько психологических процессов, которые очень часто поддерживают тревогу. Они не делают человека «неправильным». Так работает психика.
Хорошая новость в том, что с этим можно работать.
Именно этому посвящён наш курс «ACT при тревоге». Не тому, как перестать чувствовать тревогу, а тому, как перестать позволять ей управлять вашей жизнью.
https://academy.botanika.garden/programmy-obucheniya/kurs_3.html
